Začetek dneva močno vpliva na to, kako se bomo počutili, kaj bomo dosegli in kakšna bo naša naravnanost.
Uspešni ljudje pogosto prisegajo na določene jutranje rutine, ki jim pomagajo ohraniti fokus in mir
Prva stvar, ki jo mnogi poudarjajo, je stalna ura vstajanja – ne glede na dan v tednu. Telo in um obožujeta rutino, saj s tem zmanjšujemo stres.
Takoj za tem sledi gibanje. Ni treba, da gre za intenziven trening – dovolj je že nekaj minut raztezanja, joge ali hitre hoje, da se telo prebudi.
Veliko jih prisega tudi na zapisovanje misli hvaležnosti – preprosta vaja, ki ti pomaga ohraniti pozitiven fokus. Poleg tega mnogi izklopijo telefon za prvih 30 minut dneva, da ne začnejo z zunanjimi motnjami, ampak s sabo. In nenazadnje – določitev glavnega cilja dneva. En jasen namen, ki nas vodi skozi vse naloge in odločitve.
Loading ...