Spalnica je prostor za sprostitev, počitek in intimnost, zato je pomembno, da ustvarimo pravo vzdušje.
Nekatere stvari lahko negativno vplivajo na spanec, razmerje ali celo zdravje. Tukaj je seznam stvari, ki jih nikakor ne bi smeli imeti ali početi v spalnici.
1. Elektronske naprave
Telefon, tablica in televizor oddajajo modro svetlobo, ki zavira tvorbo melatonina in moti spanec. Poleg tega lahko nočno brskanje po družbenih omrežjih škodi tudi partnerski intimi.
2. Neurejena postelja
Postelja je osrednji del spalnice, zato jo je dobro vsak dan postlati. Raziskave kažejo, da urejena postelja pripomore k boljšemu spancu in večji produktivnosti čez dan.
3. Delo in računalnik
Spalnica ni pisarna! Delo v postelji lahko povzroči stres in tesnobo ter poveže prostor s službenimi obveznostmi namesto s sprostitvijo.
4. Prepiri in negativna energija
Spalnica naj bo oaza miru, ne prostor za prepire. Nesoglasja raje rešujta zunaj spalnice, saj lahko negativna čustva vplivajo na kakovost spanja in partnerski odnos.
5. Umazana oblačila in nered
Kopičenje oblačil in drugih stvari povzroča kaos in stres. Spalnica naj bo urejena, saj tako ustvarja prijetno in sproščujoče okolje.
6. Svetle in agresivne barve
Rdeča in živo rumena sta barvi, ki spodbujata aktivnost in lahko otežita sprostitev. Namesto tega izberite umirjene tone, kot so modra, siva ali pastelne barve.
7. Močne dišave in sveče s sintetičnimi vonji
Nekatere dišave lahko povzročijo glavobole ali alergijske reakcije. Raje uporabite naravna eterična olja, ki pomirjajo in pomagajo pri boljšem spancu.
8. Hišni ljubljenčki v postelji
Čeprav je ljubkovanje z ljubljenčkom prijetno, lahko njihova prisotnost v postelji moti spanec in prinaša alergene. Bolje je, da imajo svoje ležišče.
9. Preveč svetlobe
Močna svetloba ali nezadostno zatemnjenje oken motita spalni ritem. Priporočljivo je uporabljati zatemnitvene zavese ali nežne svetilke z rumeno svetlobo.
10. Slaba izbira vzmetnice in blazine
Nepravilna vzmetnica ali neustrezna blazina lahko povzročita bolečine v hrbtu in vratu. Udobna in kakovostna postelja je ključna za dober spanec in zdravje.
Loading ...